TOC:

• ภาคที่ 1 เป็นอย่างที่เป็นอยู่
• โปรแกรมอารมณ์ในวัยเด็ก
• โปรแกรมอารมณ์ปัจจุบัน
• ภาคที่ 2 เป็นอย่างที่คุณอยากเป็น
• เลือกความรู้สึกที่คุณต้องการ
• เทคนิครวมพลังจิตใช้ได้ผลจริง
• การทดสอบความยืดยุ่นทางอารมณ์
• การขจัดโปรแกรมอารมณ์แบบท้อถอย
• จงโปรแกรมความจริงของคุณใหม่
• เตรียมพร้อมเพื่อการเปลี่ยนแปลง
• วิธีจัดการกับความกลัว
• ใช้สิ่งอื่นพัดพาความกลัวออกไป
• แล้วคุณจะเครียดไปทำไมกัน
• รักตัวเองก่อนรักคนอื่น
• ภาคที่ 3 เลิกนิสัยที่ไม่ดี
• ทำไมคุณถึงกินมากเกินไป
• ลดน้ำหนักได้แน่ ถ้าใช้พลังอารมณ์
• แรงจูงใจสำหรับการลดน้ำหนัก
• โปรแกรมนิสัยในการกินใหม่
• การเลิกสูญบุหรี่
• บอกตัวเองว่า ฉันเป็นคนไม่สูญบุหรี่
• วิธีโยนบุหรี่ทิ้งไป
• ภาคที่ 4 เลือกชีวิตที่คุณต้องการ
• ปฏิเสธอุบัติเหตุเลวร้ายของชีวิต
• มีชีวิตอย่างดีที่สุด