TOC:

• ความเข้าใจเกี่ยวกับการศึกษาและการปฏิบัติธรรม
• แนวทางการเจริญสมาธิ สติและปัญญาในชีวิตประจำวัน
• ธรรมปฏิสันถาร : สนทนาปัญหาธรรม

Note: ฉบับสองภาษา
TOC:

• คำปรารถ
• ธุดงค์ : ทำอะไร? ที่ไหน? เพื่ออะไร?
• รู้จักธุดงค์กันนิด
• พระธุดงค์เป็นอยู่ง่าย แต่ไม่ใช้เรื่องง่ายๆ
• ฉันครั้งเดียว ยากกว่าฉับมื้อเดียว
• ออกพรรษา รับกฐิน ลิ้นฝน ออกจรดล ไปรุกขมูล
• ถือธุดงค์ มีอานิสงส์อะไร?
• นาฬิกาปลุกดังเกร๊งกร๊าง ตื่นขึ้นมา ตาสว่าง เดินถูกทางกันเสียที
• ภาคผนวก
• บันทึกท้ายเล่ม
• บันทึกของผู้แปล
• เกี่ยวกับผู้นิพนธ์