TOC:

• บทนำ นิสัยเป็นสิ่งที่เปลี่ยนเแปลงได้
• บทที่ 1 ตอนไหนที่สมองรู้สึกมีความสุข
• บทที่ 2 เปลี่ยนความกังวลและความเครียดให้เป็นบวก
• บทที่ 3 ฝึกซ้อมจัดระเบียบสมองและใจ
• บทที่ 4 วิธีการใช้สมองให้มีความสุข
• ท้ายเล่ม ชีวิตคือการต่อสู้เป็นกลุ่มด้วยการร่วมมือกับผู้อื่น